壓力與情緒管理

受訓對象：

項目經理、部門經理、職業經理人、市場人士、銷售經理、采購專業人士、商務與公關經理

課程大綱：

一心理學家對情緒的研究

大腦結構中的情緒發生原理：情緒是整體心理發生的

控制樞紐

從科學的角度刨析情緒到底是什么

為什么良好的情緒對我們意義非凡

心態與現實的關系

二心理分析：壓力感產生的深層次原因

什么是壓力

壓力的來源

壓力的預警信號

情緒信號

行為信號

生理信號

三不良情緒與壓力舒瀉的系列技巧

內源性與物源性壓力管理方法

活在當下

停止消極想象，用積極的心理活動擠掉憂慮的心理空間

不追求完美，心理上預先接受并適應不可避免的事實

通過放松肌肉來減少焦慮和緊張情緒

減少A型行為

學會傾訴性的宣泄

轉移注意力或花時間娛樂

為別人做點有益的事情

參加體育鍛煉

外源性心理壓力的系列調試技巧

四種良好的工作習慣

把眼前的憂慮化為事前的思考和行動

建立支持性的人際關系

四積極的心態管理技巧

主動追求心理平衡

培育自己豁達、開闊的胸懷

凡事從正面來考慮和對待

用寧靜的修養打造接受現實的柔和個性

主動營造動力性的好心情：人生中有力的十種情緒

學會進行自我激勵與激勵他人

老師介紹：唐思群

唐思群教授

華東師范大學著名心理學教授

華東師范大學教育科學學院普教研究中心研究員

復旦大學管理學院總裁班項目、職業經理人項目、精品課程班項目兼職教授。

自1984年起至今，一直從事教育學和心理學課程研究及開發，曾先后獨立負責或合作承擔多項國家級、聯合國教科文組織、上海市級的教育心理學科研項目。

擅長領域：

具有對九百多家外資和國資企業的高級管理人員進行培訓和心理咨詢經驗，累計咨詢時間6000個小時以上。擅長的輔導領域是：人格及心理健康、心理學在人事管理中的應用、壓力管理、情緒管理、人際關系、心理測評，特別專注于心理學的實際應用。

榮譽客戶：

朗訊科技股份有限公司、飛利浦亞明照明有限公司、強生集團、美國CND蓄電池有限責任公司、寶隆集團、上海市區供電局、平安保險（全國總公司）、中宏保險、安泰人壽、一只鼎食品有限公司、上海交大昂立有限公司、上海白貓有限公司、上海強生、中國銀行上海市分行、中外運-天地快件有限公司上海分公司、中國人壽上海分公司、申銀萬國證券股份有限公司、中信證券上海管理總部、海通證券有限公司、安進（中國）有限公司、上海三明食品有限公司、瑞士雅培制藥有限公司、靳羽西化妝品公司、上海隧道股份有限公司、艾利中國有限公司上海分公司等多家企業進行教育內訓和咨詢。

目前正在負責的部分大型管理咨詢項目：

1、711研究所《動研部兩中心轉制及戰略、管理咨詢》項目

2、上海市南電力公司管理層及下屬5家供電分公司《崗位分析、績效考核、員工招聘、干部選拔與晉升、員工職業生涯輔導》等系列項目

3、上海第一食品商店《發展戰略、組織架構、管理流程》等系列咨詢項目

4、上海市社會與勞動保障局《高級職業經理人鑒定評價系統》等咨詢項目。

課程形式：-講授-啟發式、互動式教學-小組討論-案例分析

-角色扮演-觀看錄象-練習

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