壓力與情緒管理培訓

受訓對象：

企業內“高壓力”員工和管理層人員、企業內訓講師

課程大綱：

第一單元

無處不在的心理壓力

—壓力、壓力源與工作心理

一.什么是壓力

二.壓力源自何方？

1.從《資本論》中的天才預言說起

2.現代白領綜合癥

三.壓力與工作心理

1.影響工作滿意度的各種因素……

2.壓力與耶爾克斯多德遜定律

3.工作壓力與員工的心理健康

4.對壓力管理的正確認識

自我壓力管理的核心——自我激勵

第二單元

人生總有幾回挫

—壓力管理中的挫折心理

一.挫折心理的基本內容

1.挫折的類別

2.挫折的積極意義

二.受挫反應的心理分析與挫折化解

第三單元

積極心態的力量

——壓力與情緒管理的心理學原則和方法

一.態度決定一切

——對人生意義的積極認識

1.不同的人生與不同的人生觀

2.珍愛生命的重要性

3.人人都有權利成功

二.“取法乎上，得乎其中”

—設定積極的人生目標與事業觀

1.設定人生目標的基本原則

2.戰勝“職業枯竭癥”

三.“認識并超越你自己”

—自我認識與自我超越

1.認識自己的潛能

2.認識你的個性—氣質類型差異與自我情緒管理

四.“自勝者強”

—學會自我激勵

1.積極的自我暗示

2.主動吸收各種積極信息

3.多和積極的人交往

五.“強身先固本”

—從根本上提高自我心理素質

1.體質提升

2.學習提升

3.人脈提升

4.性格提升

增強行動力——克服哈姆雷特式的性格弱點

提升思考力——學會更富有創意的思考方法

磨礪意志力——樹立主動迎接挑戰人生態度

老師介紹：專家團

專家團由專業學養、多年實務經驗、全方位互動、生動活潑實戰專家、教授組成。能從一位企業管理需求、著眼經營分析及目標管理，既能結合經營管理與專業知識，卻又深入淺出。同時專家團隊人員還長期擔任著清大、北京大學、香港大學、天津大學EMBA、北京理工大學EMBA、大連理工大學EMBA、西安交通大學EMBA、上海交通大學、浙江大學等國內知名大學EMBA的客座教授或特聘講師，接受過數十家電視媒體對話欄目或論壇類專業節目的專訪，學員遍及全國各地。

專業精深——專家團老師有多年管理的經驗，結合近10年對本土企業的深入研究，整合出一整套對本土企業提升盈利能力的體系。

實力派講師——專家團以其專業學養和多年實務經驗，引入世界500強企業的先進管理方法，結合小組練習、情景模擬，案例分析、角色扮演、頭腦風暴的全方位互動方式，把課程演繹得極為生動活潑，完全跳脫一般講授的巢臼。

大師風范——專家團非常樂于與大家分享自己的研究成果，不僅常年為企業提供各種針對性強的整體財務解決方案；還應電視媒體的邀請，主講的財務管理系列課程，受到了觀眾的廣泛認同。

課程形式：-講授-啟發式、互動式教學-小組討論-案例分析

-角色扮演-觀看錄象-練習

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