壓力管理與樂在工作--企業(yè)綜合管理內(nèi)訓

授課專家：[王智]

授課天數(shù)：2天

收費標準：價格面議

開辦周期：按需開辦，有需要的企業(yè)請致電本站客服

受訓對象：

企業(yè)中高層管理人員、壓力環(huán)節(jié)大的職業(yè)人員及項目團隊

課程目標：

通過2天的培訓，將使參培人員達到如下改變和提升：

認識和了解健康心理學的基本概念和知識

了解壓力對企業(yè)人身心健康的影響

認識自我的性格特質(zhì)與工作價值觀

掌握EQ（情緒智能）的實用策略與技巧

迅速處理人際關(guān)系帶來的負面情緒和壓力

探索適合你的建設性的減壓策略

訓練高情商的企業(yè)人及團隊效能

培養(yǎng)樂在工作、積極思維的心態(tài)

制定壓力管理行動計劃

課程大綱：

1.健康心理學與心理壓力的甄別與評估

1）健康心理學的基礎知識與概念

2）檢視你的心理健康指數(shù)

練習案例：“周一的早上”

3）壓力反應的心理機制分析

4）壓力和職場、身體與情感的互動關(guān)系

5）心理壓力對身心健康及工作業(yè)績的交互作用

6）自我壓力測評

2、積極的心理建設與自我認知

1）了解自己的人格特質(zhì)

練習：探索生命中的三個“我”

2）工作中的四個負面信念轉(zhuǎn)化

練習：突破四個思維陷阱

3）由消極心態(tài)轉(zhuǎn)換為正面的思維建設

練習：四個思維換框技巧

案例分析：客戶投訴現(xiàn)場模擬

3、企業(yè)人自身EQ管理技巧

1）什么是情緒？

練習：自我情緒體驗

2）情緒“冰山原理”

練習：情緒敏感度訓練

3）情緒的“鐘擺效應”

練習：敏感遞減法

4）身心放松的技巧

練習：腹式呼吸法氣球冥想法

5）辦公室情緒管理技巧

練習：“我不在現(xiàn)場”法“離開現(xiàn)場法”

6）自我催眠法的技巧

練習：自我催眠法的五個步驟

4、團隊EQ輔導技巧

1）處理下屬(客戶)負面情緒的“四步曲”

導師示范與學員練習

2）尊重自我與人際（客戶）的界限

練習：心理界限原理

5、樂在工作全面解決方案

1）時間管理與目標管理技能

2）建立支持性的工作伙伴關(guān)系

3）情感關(guān)系的維護

4）學習愛自己

5）消減身心壓力的十個技巧

6）個人壓力管理行動計劃

老師介紹：王智

教育背景：

樂在生活心理工作室首席咨詢師

LIFE COACHING咨詢服務中心訓練導師

搜狐網(wǎng)女人頻道【心靈對話】主持人

北京電視臺【情感方程式】/《國際雙行線》特邀心理嘉賓

芊芊港文化傳播《經(jīng)營情感》欄目心理顧問

王智先生自96年投身人力資源管理與心理咨詢行業(yè)，傾注生命中所有的熱情與能量，致力于整合西方現(xiàn)代心理學與中國傳統(tǒng)哲學菁華，將心理學成果卓有成效的應用于自我成長"

主講課程：

《巔峰銷售學》、頂尖團隊訓練、高效能企業(yè)人、卓越領(lǐng)導力特訓、親子溝通訓練

授課經(jīng)歷：

"培訓特色：

體驗式學習、心理咨詢、內(nèi)在變革、尊重人性、以成果為導向培訓企業(yè)：

中威管理咨詢、華點通集團、匯鑫美容、中原人才市場、聯(lián)想電腦、維納斯婚紗、太平洋保險、中保人壽、品正食品、協(xié)創(chuàng)廣告、聯(lián)基化工、匯豪實業(yè)、超新禮品、廣聯(lián)達軟件、凱勝電器、中國管理科學院、正和堂藥業(yè)、鶴航商貿(mào)、濟南聯(lián)通、三宏文化、中央黨校崇學山莊賓館等企業(yè)

課程形式：

-講授-啟發(fā)式、互動式教學-小組討論-案例分析

-角色扮演-觀看錄象-練習

企業(yè)綜合管理內(nèi)訓壓力管理與樂在工作企業(yè)員工壓力管理技巧