情壓管理16課：不再被情緒與壓力管理

師資介紹：

林玟瑩

曾任：中美國(guó)際學(xué)校董事

歐文外國(guó)語(yǔ)學(xué)校集團(tuán)總部總顧問

共好管理顧問集團(tuán)資深講師暨顧問

課程收益：

厘清情緒的原理與掌控技巧

建立對(duì)情緒與壓力的正確認(rèn)知

積極管理情緒與壓力，不再被壓力與情緒所管理

課程大綱：

第1節(jié)你的情緒從哪里來（1）

第2節(jié)你的情緒從哪里來（2）

第3節(jié)你的情緒從哪里來（3）

第4節(jié)如何正確應(yīng)對(duì)擔(dān)心，讓你不焦慮

第5節(jié)如何處理怒氣，不讓壞情緒傷害身邊人

第6節(jié)如何找出你的情緒雷區(qū)

第7節(jié)最有利健康的4種情緒

第8節(jié)最不利健康的4種情緒

第9節(jié)壓力性格測(cè)試：你最近的壓力有多大

第10節(jié)壓力來源分析

第11節(jié)如何減輕工作壓力？職場(chǎng)減壓有妙招

第12節(jié)正面思考6絕招，活出自我

第13節(jié)何時(shí)該說不，拒絕是一種藝術(shù)

第14節(jié)如何建立支持型人際關(guān)系

第15節(jié)情緒管理5大問句

第16節(jié)主宰自我情緒的4大籌碼

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